AEROBIC CAPACITY

12,5 km, et un souffle d’avance.

Vous avez aimé Aerobic Capacity ? Vous allez adorer ce deuxième volet ! Préparez-vous à franchir un cap avec Aerobic Capacity 2, la deuxième partie de notre programmation cardio. Avec 22 leçons pensées pour vous amener vers une course de 12,5 km, ce programme n’est pas seulement une suite, mais une montée en puissance.

Grâce à une programmation intelligente et un volume d’entraînement cadré, vous ressentirez une nette amélioration dans vos performances, que ce soit dans vos WODs ou dans votre discipline sportive préférée.

Ce que vous allez développer :

• Une endurance pour des runs plus longs.

•  Une meilleure compréhension de votre respiration et du pacing.

• Une capacité de récupération inégalée pour performer entre séries, entraînements, ou au quotidien.

Ce programme va bien au-delà de vos objectifs cardio. Il booste vos filières anaérobies, optimise l’utilisation des lipides comme carburant et affine votre stratégie d’effort.

Les deux piliers de votre progression :

1. L’allure continue : Travailler sur des durées prolongées pour renforcer votre endurance fondamentale et votre capacité à maintenir un effort constant.

2. Le fractionné : Ajouter de l’intensité et jouer avec les alternances travail/récup pour muscler votre explosivité et votre récupération.

Grâce à des exercices variés comme ergos, charges, ou poids de corps, et des intensités ajustées (très basse, basse, moyenne), ce programme comme le premier,  s’adapte à tous les niveaux tout en vous poussant à vous surpasser.

Pourquoi choisir Aerobic Capacity 2 ?

• Objectif mesurable : Atteindre 12,5 km tout en améliorant vos performances dans d’autres disciplines.

• Impact global : Plus qu’un entraînement cardio, c’est une méthode pour mieux performer, mieux récupérer, et mieux comprendre votre corps.

• Un cardio affûté pour les efforts prolongés et fractionnés.

• Une récupération accélérée entre les entraînements.

• Une endurance musculaire et cardiovasculaire renforcée.

Vous vous demandez quel est le bon programme pour vous ?

Si vous n’êtes pas certain que Aerobic Capacity 2 soit le programme adapté pour vos objectifs, pas de panique. Contactez-nous directement ! Nous sommes là pour vous guider et vous aider à choisir la solution idéale pour vos besoins. Ce premier échange pourrait bien être le point de départ de votre transformation et la clé pour atteindre vos performances.