7/13 MODIFIÉ

7/13 Modifié : Le Légendaire Programme Réinventé Par Waath

Oubliez les méthodes scientifiques et extraordinaires. Le 7/13 Modifié, c’est plus qu’un programme d’entraînement. C’est une refonte totale d’un des protocoles les plus efficaces au monde, revu et amélioré par WAATH pour exploser vos performances. Préparez-vous à intégrer un plan d’entraînement exigeant qui ne se contente pas de vous faire transpirer. Il rééduque votre corps, optimise vos capacités et réveille votre potentiel athlétique.

Pourquoi Le 7/13 Modifié Est Une Révolution ?

1. Une recette légendaire revisité avec intelligence.

Ce programme mythique a été repensé pour intégrer la philosophie We Are Athletic : précision, sécurité et progression mesurée. Chaque séance est un pas vers un objectif ambitieux mais atteignable. De l’efficacité brute.

2. Intégration du Protocole 2PM.

Parce qu’une progression explosive sans fondation solide, c’est du vent. Le Protocole 2PM corrige vos asymétries, renforce les équilibres latéraux et harmonise vos groupes musculaires agonistes/antagonistes. Vous progressez en toute sécurité, en construisant un physique équilibré, prêt à absorber la charge d’entraînement.

3. Des résultats mesurables.

Au bout des 12 semaines, attendez-vous à :

• Un gain de force fonctionnelle.

• Une meilleure stabilité musculaire.

• Des performances sportives nettement améliorées.

Un Programme Agrémenté d’Extras Pour Maximiser Vos Résultats

Tips réguliers : Les conseils exclusifs WAATH pour adapter vos séances, optimiser votre récupération et gérer vos phases d’effort.
Corrections vidéos : Parce que la technique parfaite est essentielle. Recevez des retours précis pour éviter les erreurs d’exécution et tirer le maximum de chaque mouvement.
12 semaines structurées : Un plan d’entraînement clair, adaptable et progressif qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même.

Pour Qui Est Fait Le 7/13 Modifié ?

• Les sportifs ambitieux qui veulent un programme taillé pour améliorer leurs performances et les transférer dans d’autres pratiques comme l'entrainement ou l’haltérophilie.

• Ceux et celles qui cherchent à progresser en force, endurance et explosivité de manière équilibrée et sécurisée.

• Les athlètes en quête d’un entraînement intelligent, qui combine efficacité et sécurité.

Modalités Du Programme

• Durée : 12 semaines d’entraînement structuré.

• Protocole 2PM intégré : corrections et rééquilibrages musculaires inclus.

• Assistance continue : des tips et retours pour vous accompagner dans votre progression.

• Matériel nécessaire : Équipement de base d’une salle de sport.

Pourquoi Choisir WAATH ?

Chez We Are Athletic, on ne fait pas dans la demi-mesure et vous le savez ! Le 7/13 Modifié est à la croisée, de l’intensité et de l’intelligence, servi avec l’empreinte unique de notre méthode. Notre mission est claire : vous aider à repousser vos limites tout en construisant un physique équilibré et performant.

Rejoignez Le Mouvement WAATH Avec Le 7/13 Modifié

Il est temps d’arrêter de tourner en rond. Le 7/13 Modifié vous offre les outils pour aller au-delà de vos limites et atteindre un niveau supérieur. Athlète expérimenté ou passionné ambitieux, ce programme vous poussera à donner le meilleur de vous-même, en toute sécurité.

Le Conseil des Coachs

Si vous souhaitez maximiser votre progression au niveau de vos membres inférieurs, voici ce que nos coachs recommandent : commencez par le programme Legs Strength pour bâtir une base solide, puis passez à 7/13 modifié pour affiner votre technique. Enfin, terminez avec Squat Everyday pour exprimer votre plein potentiel (contactez-nous concernant les modalités de ce programme.).

Attention, n’oubliez pas que pour des squats optimaux, il est crucial de travailler votre ceinture scapulaire, et votre socle de force général. Si vous n'avez pas encore travaillé votre niveau de force global, il sera nécessaire d'intégrer dans une premier temps le programme Powerbuilding, avant de se focaliser sur le squat. Avec cette approche progressive, vous vous assurerez une évolution rapide et durable de vos performances.